Dzelzs ir nepieciešams hemoglobīna veidošanai, kas nodrošina skābekļa transportēšanu visā organismā. Īpaši svarīgi uzturēt optimālu dzelzs līmeni ir sievietēm, jo menstruāciju laikā tiek zaudētas asinis un līdz ar to arī dzelzs. Dzelzs deficīta anēmija ir medicīnisks stāvoklis, kad organismā trūkst dzelzs un tā rezultātā samazinās hemoglobīna līmenis un asins šūnas nespēj efektīvi transportēt skābekli. Tas var izraisīt hronisku nogurumu, vājumu un citas veselības problēmas. Optimāls dzelzs līmenis veicina labākas koncentrēšanās spējas, enerģijas līmeni un vispārējo labsajūtu. Sievietēm ir svarīgi regulāri pārbaudīt dzelzs līmeni asinīs, īpaši grūtniecības laikā, jo dzelzs vajadzības šajā periodā ievērojami palielinās. Veselīga uztura plāns un, ja nepieciešams, uztura bagātinātāji var palīdzēt uzturēt dzelzs līmeni normas robežās.
.jpg)
